Begin je reis
Ontdek de kracht van een jaar lang trainen.
Fasegewijze aanpak
Gerichte training voor
elke fase van jouw ontwikkeling.
Voeding en ondersteuning
Inclusief voedingsadviezen en coaching sessies
voor optimale resultaten.
Ontdek de kracht van een jaar lang trainen.
Gerichte training voor
elke fase van jouw ontwikkeling.
Inclusief voedingsadviezen en coaching sessies
voor optimale resultaten.
Voor jouw fitheid
Dit unieke trainingsplan is ontworpen voor vrouwen die hun fitnessreis willen starten en duurzame vooruitgang willen boeken. Het bestaat uit drie fasen, elk gericht op een ander aspect van training.
In de eerste fase ligt de nadruk op het opbouwen van basiskracht met eenvoudige oefeningen, zoals squats en lunges, om zo je lichaam voor te bereiden. De tweede fase richt zich op krachtopbouw met zwaardere gewichten en uitdagendere oefeningen zoals deadlifts en intervaltrainingen om je uithoudingsvermogen te verbeteren. De laatste fase is bedoeld voor transformatie met geavanceerde technieken zoals HIIT, wat helpt bij vetverlies en spiergroei.
Anna Janssen
Dit jaarprogramma heeft mijn leven veranderd. De gefaseerde aanpak maakt het makkelijk om te volgen en de resultaten zijn fantastisch. Ik voel me fitter en sterker dan ooit tevoren!
Begin je fitnessreis en ontdek je kracht
Dag 1
Begin je reis met een sessie die de basisprincipes van fitness verkent. Deze introductiesessie is perfect voor iedereen die wil leren hoe ze veilig en effectief kunnen trainen, met aandacht voor mobiliteit en basisoefeningen.
Dag 2
Versterk je lichaam tijdens deze intensieve training. We gaan aan de slag met dynamische oefeningen die je kracht en uithoudingsvermogen verbeteren. Ontdek nieuwe technieken en leer hoe je elke beweging op een veilige manier kunt uitvoeren voor optimale resultaten.
Dag 3
Ontdek de energie die in ons leeft door gerichte ademhalingsoefeningen te integreren in je training. Leer krachtige technieken om focus en balans te creëren, waardoor je zowel fysiek als mentaal sterker wordt terwijl je jouw energieniveau verhoogt.
Dit plan heeft mijn leven veranderd. De trainingen zijn goed te volgen en geven me veel energie. Ik voel me sterker en gezonder dan ooit!
Jane Doe
Dankzij het schema ben ik geleidelijk aan sterker geworden. De begeleiding is fantastisch, en de resultaten spreken voor zich. Het voelt geweldig om deze reis te maken!
John Doe
Het trainingsplan heeft me geholpen mijn doelen te bereiken. Elke fase biedt uitdaging en groei, wat perfect is voor mijn fitnessreis. Ik ben zo blij dat ik dit heb gedaan!
Jane Doe